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 Meine Ziele 

Steigerung der sofort verfügbaren Energie

 
Flüssigkeitshaushalt
Steigerung der sofort verfügbaren Energie
Ausdauersteigerung
Aufbau meiner Muskelmasse
Kraftsteigerung
Unterstützung der Fettverbrennung
Vorbeugung von Krämpfen
Erholung

Ob bei Erschöpfung durch z.B. einen Anstieg hinauf zu einem Bergpass oder kurz vor dem Start eines Wettkampfes, Sportlerinnen und Sportler sehen sich regelmäßig mit strategisch schwierigen Situationen konfrontiert, die gemeistert werden müssen. Die Aufnahme von schnell resorbierbaren Kohlenhydraten, die direkt von den Muskeln verwertet werden, bewirkt einen Leistungsschub, um zu verhindern, dass der Start misslingt oder um im entscheidenden Moment mehr Energie zur Verfügung zu haben. Die Mengen sollten jedoch gut kontrolliert werden, denn zu viele Kohlenhydrate können zu Verdauungsproblemen führen: Blähungen, Übelkeit, Durchfall.



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Vorbereitung eines Marathons

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